🌿 Natürlich fit im Sommer: So bleibt dein Immunsystem stark Auch in der warmen Jahreszeit ist dein Immunsystem gefordert – durch Hitze, Klimaanlagen, Reisen oder Schlafmangel. Die gute Nachricht: Mit einfachen Gewohnheiten bleibst du auch im Sommer fit! 🔸 Frische, bunte Ernährung 🔸 Sanfte Bewegung im Schatten 🔸 Ausreichend Schlaf & bewusste Pausen 🔸 Darmgesundheit & Stressabbau 💡 Kleine Rituale – große Wirkung! Entdecke, wie du deine Abwehrkräfte natürlich stärkst – ga

Der Sommerurlaub ist zum Entspannen da – aber das bedeutet nicht, dass Bewegung, gesunde Ernährung und Wohlbefinden auf der Strecke bleiben müssen. Gerade bei hohen Temperaturen ist es wichtig, bewusst auf den Körper zu achten und kleine Anpassungen vorzunehmen. Hier erfährst du, wie du auch im Urlaub fit und gesund bleibst, ohne auf Erholung zu verzichten!

Gesunde Gewohnheiten  geben dem Tag Struktur und Stabilität. Sie helfen, Stress abzubauen, die eigene Gesundheit zu stärken und...