🌿 Natürlich fit im Sommer: So bleibt dein Immunsystem stark Auch in der warmen Jahreszeit ist dein Immunsystem gefordert – durch Hitze, Klimaanlagen, Reisen oder Schlafmangel. Die gute Nachricht: Mit einfachen Gewohnheiten bleibst du auch im Sommer fit! 🔸 Frische, bunte Ernährung 🔸 Sanfte Bewegung im Schatten 🔸 Ausreichend Schlaf & bewusste Pausen 🔸 Darmgesundheit & Stressabbau 💡 Kleine Rituale – große Wirkung! Entdecke, wie du deine Abwehrkräfte natürlich stärkst – ga

Der Sommerurlaub ist zum Entspannen da – aber das bedeutet nicht, dass Bewegung, gesunde Ernährung und Wohlbefinden auf der Strecke bleiben müssen. Gerade bei hohen Temperaturen ist es wichtig, bewusst auf den Körper zu achten und kleine Anpassungen vorzunehmen. Hier erfährst du, wie du auch im Urlaub fit und gesund bleibst, ohne auf Erholung zu verzichten!

Gesunde Gewohnheiten  geben dem Tag Struktur und Stabilität. Sie helfen, Stress abzubauen, die eigene Gesundheit zu stärken und...

Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Versuch, mit Gefühlen umzugehen. Doch es gibt einen nachhaltigeren Weg: Intuitiv essen statt diäten. In diesem Beitrag erfährst du, wie du emotionale Auslöser erkennst, Achtsamkeit stärkst und ein gesundes Verhältnis zu deinem Essverhalten entwickelst – für mehr Balance, ohne Verzicht.

„Ich habe keine Zeit, gesund zu essen!“  – diesen Satz hören wir oft. Doch was, wenn genau das Gegenteil wahr wird? Mit der richtigen...

In einer Welt voller Ablenkungen, schnellem Essen unterwegs und endlosen To-do-Listen vergessen wir oft eines: bewusst zu essen . Dabei...

Entdecke, wie du mit einfachen, leckeren Alternativen zu Zucker, Weißmehl & Co. deine Lieblingsgerichte optimierst – ganz ohne Verzicht. So findest du deine perfekte Balance im Alltag und unterstützt gleichzeitig eine Gesunde Ernährung Mallorca.

Obst und Gemüse liefern deinem Körper lebenswichtige Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die für viele Körperfunktionen unverzichtbar sind. Sie unterstützen dein Immunsystem, helfen bei der Verdauung, fördern gesunde Haut und schützen vor chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen, Diabetes oder Entzündungen. Außerdem sind sie kalorienarm, aber nährstoffreich – ideal für eine ausgewogene Ernährung und zur Unterstützung deines Energi

Wasser trinken ist die einfachste und effektivste Methode, dein Wohlbefinden zu steigern. Es unterstützt die Körperfunktionen, fördert die Hautgesundheit, verbessert die Konzentration und hilft, Energietiefs vorzubeugen. Erfahre, wie du mit einfachen Tricks täglich ausreichend Wasser in deinen Alltag integrierst und dich vitaler fühlst.

Momentum Vitae steht für ganzheitliche Gesundheitsberatung, die Körper, Geist und Seele verbindet. Gemeinsam bauen wir gesunde Gewohnheiten auf, die nachhaltig dein Wohlbefinden verbessern. Mit persönlicher Unterstützung, Achtsamkeit und praktischen Strategien findest du deinen individuellen Weg zu mehr Balance und Lebensfreude.