Unsere Schultern sind Schlüsselstellen für Beweglichkeit und Kraft – aber auch empfindlich für Fehlbelastungen. Dieser Beitrag erklärt, wie Muskelsteuerung, ganzheitliche Koordination, Ernährung, Schlaf, Stress und Alltagssituationen zusammenspielen. Du erhältst praxisnahe Strategien, wissenschaftliche Hintergründe und konkrete Tipps, um Schultern stark, gesund und schmerzfrei zu halten – im Alltag, Beruf und Sport.