Kaffee vor dem Training ist ein beliebter Energie-Booster – er steigert Leistung und Fokus. Doch er ist nicht für jeden ideal. Erfahre, wann Kaffee sinnvoll ist, wann Vorsicht geboten ist und welche natürlichen Alternativen wie Matcha, Kakao oder Banane dir ebenfalls Energie liefern.