Funktionelle Kraft vs. Maximalkraft – Welche Kraft braucht dein Körper-wirklich

24:19

Kaum ein Thema sorgt im Fitnessbereich so häufig für Diskussionen wie: Bodybuilding oder Functional Training — was ist besser?

Die einen sagen:

Nur große Muskeln und schwere Gewichte seien „richtige“ Kraft.

Die anderen behaupten:

Functional Training sei die einzig „echte“ und alltagstaugliche Form von Fitness.

Und genau dort prallen oft zwei völlig unterschiedliche Vorstellungen davon aufeinander, was ein starker Körper überhaupt bedeutet.

Denn Kraft ist nicht gleich Kraft.

Jemand kann enorme Gewichte bewegen —

und trotzdem Schwierigkeiten haben, den eigenen Körper stabil zu kontrollieren.

Während andere Menschen vielleicht niemals extreme Gewichte heben,dafür aber deutlich beweglicher, koordinierter und belastbarer im Alltag sind.

Und genau dort beginnt der Unterschied zwischen Maximalkraft und funktioneller Kraft.

Denn der Körper funktioniert nicht nur über einzelne Muskeln —

sondern über das Zusammenspiel von Kraft, Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Nervensystem.

Studien aus der Bewegungs- und Trainingswissenschaft zeigen seit Jahren, dass körperliche Leistungsfähigkeit nicht nur von Muskelmasse abhängt, sondern auch davon, wie effizient Bewegungen kontrolliert und koordiniert werden können (Behm et al., 2021).

Oder einfacher gesagt:

Es macht einen Unterschied, ob ein Körper nur stark ist —

oder ob er Kraft auch sinnvoll einsetzen kann.

Und genau deshalb schauen wir uns in diesem Beitrag an:

• Was funktionelle Kraft und Maximalkraft wirklich unterscheidet,

• Warum Bodybuilding und Functional Training unterschiedliche Arten von Kraft trainieren,

• Wo beide Systeme ihre Stärken haben und

• Weshalb viele Menschen davon profitieren würden, beide Ansätze sinnvoll miteinander zu kombinieren.

  
  

Funktionelle Kraft vs. Maximalkraft – wo liegt eigentlich der Unterschied?

Was Maximalkraft wirklich bedeutet

Wenn Menschen von „extremer Kraft“ sprechen, meinen sie meistens Maximalkraft.

Also die Fähigkeit, möglichst viel Gewicht gegen einen Widerstand zu bewegen oder zu halten.

Zum Beispiel:

• eine extrem schwere Kniebeuge,

• ein maximales Kreuzheben,

• oder möglichst viel Gewicht beim Bankdrücken.

Der Körper lernt dabei vor allem,

in einer bestimmten Bewegung möglichst viel Kraft zu entwickeln.

Und genau darin liegt auch die große Stärke von Maximalkrafttraining:

Der Körper kann enorme Leistung in einer klar definierten Bewegung aufbauen.

Vor allem Bodybuilding, Kraftsport und klassisches schweres Krafttraining arbeiten häufig genau mit diesem Prinzip.

Dabei spielen nicht nur die Muskeln selbst eine Rolle, sondern auch das Nervensystem.

Denn je besser das Nervensystem lernt, Muskeln gezielt anzusteuern, desto mehr Kraft kann in einer Bewegung aufgebaut werden.

Studien zeigen, dass sich Maximalkraft sowohl durch Muskelwachstum als auch durch neuronale Anpassungen verbessert (Grgic et al., 2020).

Das bedeutet:

Nicht nur größere Muskeln machen stärker —

sondern auch die Fähigkeit des Körpers, diese Muskeln effizient einzusetzen.

Was funktionelle Kraft bedeutet

Funktionelle Kraft beschreibt dagegen etwas anderes.

Hier geht es nicht nur darum, wie viel Gewicht ein Mensch bewegen kann —

sondern wie gut der Körper Kraft innerhalb von Bewegungen kontrollieren und einsetzen kann.

Denn im Alltag bewegen wir uns selten isoliert.

Wir tragen.

Wir drehen uns.

Wir stabilisieren.

Wir fangen Bewegungen ab.

Wir reagieren auf Instabilität.

Wir bewegen mehrere Körperbereiche gleichzeitig.

Und genau dort setzt funktionelle Kraft an.

Beim Functional Training arbeitet der Körper meist nicht nur mit einem einzelnen Muskel, sondern mit ganzen Muskelketten und Bewegungsmustern gleichzeitig.

Kraft,

Koordination,

Stabilität,

Mobilität und

Körperspannung greifen dabei ineinander.

Das Ziel ist nicht nur, stark zu sein —

sondern Kraft auch kontrolliert und sinnvoll einsetzen zu können.

Oder einfacher gesagt:

Maximalkraft fragt oft:

„Wie viel Gewicht kannst du bewegen?“

Funktionelle Kraft fragt eher:

„Wie gut kannst du deinen Körper unter Bewegung kontrollieren?“

Warum Kraft nicht automatisch auf jede Bewegung übertragbar ist

Genau hier entsteht häufig ein großes Missverständnis im Fitnessbereich.

Denn viele Menschen denken:

Wer extrem stark aussieht oder sehr schwere Gewichte bewegen kann,muss automatisch in jeder Bewegung leistungsfähig sein.

Doch der Körper funktioniert deutlich komplexer.

Kraft ist nämlich immer auch an Bewegungen gekoppelt.

Das bedeutet:

Jemand kann in einer bestimmten Übung extrem stark sein —

und trotzdem Schwierigkeiten bei instabilen, koordinativen oder ungewohnten Bewegungen haben.

Ein klassisches Beispiel:

Eine Person kann enorme Gewichte beim Bankdrücken oder Kreuzheben bewegen, bekommt aber Probleme, wenn sie den eigenen Körper länger stabilisieren, balancieren oder kontrolliert in Bewegung halten soll.

Zum Beispiel:

• beim Klettern,

• bei Rotationsbewegungen,

• bei schnellen Richtungswechseln,

• oder bei längerer Körperspannung unter instabilen Bedingungen.

Andersherum kann jemand mit funktioneller Kraft häufig sehr beweglich, stabil und kontrolliert arbeiten —ohne dabei extreme Maximalkraftwerte zu erreichen.

Und genau deshalb trainieren Bodybuilding und Functional Training oft unterschiedliche Schwerpunkte.

Während Bodybuilding stärker darauf fokussiert ist,

Muskeln gezielt maximal zu kräftigen,

arbeitet Functional Training häufiger daran,

wie verschiedene Systeme des Körpers gemeinsam funktionieren.

Studien zeigen, dass funktionelle Leistungsfähigkeit stark vom Zusammenspiel aus Kraft, Koordination, Stabilität und neuromuskulärer Kontrolle abhängt — nicht nur von Muskelmasse allein (Behm et al., 2017).

Oder einfacher gesagt:

Ein Körper kann stark aussehen — ohne in jeder Bewegung wirklich funktionell stark zu sein.

Und genauso kann ein funktionell starker Körper deutlich leistungsfähiger im Alltag sein, ohne dabei extreme Muskelmasse aufzubauen.

Bodybuilding – warum Maximalkraft so effektiv aufgebaut werden kann

Wie Bodybuilding den Körper trainiert

Wer einmal ein klassisches Bodybuilding-Training beobachtet hat, erkennt schnell:

Hier geht es um Kontrolle.

Um bewusste Bewegungen.

Um Spannung.

Um Wiederholungen, die immer präziser werden.

Und um das gezielte Arbeiten mit einzelnen Muskelgruppen.

Während beim Functional Training oft mehrere Bewegungsabläufe gleichzeitig ineinandergreifen, versucht Bodybuilding häufig genau das Gegenteil:

Bewegungen zu vereinfachen, zu stabilisieren und möglichst gezielt auf bestimmte Muskeln zu lenken.

Das hat einen großen Vorteil.

Denn der Körper bekommt dadurch die Möglichkeit, Kraft sehr kontrolliert aufzubauen.

Ein Muskel wird nicht „irgendwie“ belastet, sondern bewusst geführt. Die Bewegung ist meist klar vorgegeben. Der Fokus liegt stärker darauf, wie sauber Spannung aufgebaut und gehalten werden kann.

Gerade für Anfänger kann das enorm hilfreich sein.

Denn viele Menschen spüren am Anfang ihres Trainings bestimmte Muskelgruppen kaum bewusst. Sie kompensieren viel über Schwung, über andere Muskelbereiche oder über falsche Bewegungsmuster.

Durch kontrolliertes Krafttraining lernt der Körper dagegen oft erst wieder, bestimmte Muskeln gezielt anzusteuern.

Und genau deshalb kann Bodybuilding extrem effektiv sein, wenn es darum geht, Muskulatur,

Stabilität und

Kraft systematisch aufzubauen.

Studien zeigen seit Jahren, dass gezieltes Krafttraining nicht nur Muskelmasse verbessert, sondern auch positive Effekte auf Gelenkstabilität, Knochendichte, Stoffwechsel und allgemeine körperliche Belastbarkeit haben kann (Westcott, 2012; Fragala et al., 2019).

Oder einfacher gesagt:

Muskeln sind nicht nur „Optik“.

Sie sind Schutz.

Stabilität.

Und eine wichtige Grundlage dafür,

dass der Körper Belastungen überhaupt bewältigen kann.

Warum Maximalkraft im Alltag trotzdem Grenzen haben kann

Gleichzeitig liegt genau dort aber auch die Grenze von reinem Maximalkrafttraining.

Denn der Alltag funktioniert selten wie eine geführte Fitnessmaschine.

Im echten Leben bewegt sich der Körper nicht isoliert.

Er muss rotieren,

abfangen,

stabilisieren,

reagieren,

balancieren und

Bewegungen ständig neu anpassen.

Und genau dort merkt man manchmal, dass große Muskelkraft nicht automatisch bedeutet, dass Bewegungen auch funktionell kontrolliert werden können.

Ein Mensch kann beispielsweise enorme Gewichte beim Bankdrücken bewegen —

und trotzdem Schwierigkeiten haben, den eigenen Körper längere Zeit stabil zu halten, auf instabile Bewegungen zu reagieren oder komplexe Bewegungsabläufe sauber auszuführen.

Nicht, weil die Person „schwach“ ist.

Sondern weil Kraft immer auch davon abhängt, wie gut verschiedene Systeme des Körpers zusammenarbeiten.

Studien aus der neuromuskulären Forschung zeigen, dass körperliche Leistungsfähigkeit nicht nur von Muskelkraft abhängt, sondern auch von Koordination, Gleichgewicht, Bewegungskontrolle und der Zusammenarbeit verschiedener Muskelketten (Behm et al., 2017).

Und genau deshalb ergänzen heute viele moderne Trainingskonzepte klassisches

Krafttraining zusätzlich mit:

• Stabilisation,

• Mobilität,

• Koordination

• oder funktionellen Bewegungsmustern.

Nicht, weil Bodybuilding schlecht wäre.

Sondern weil Maximalkraft allein nicht jede Art von Belastung vollständig abdeckt.

Functional Training – warum funktionelle Kraft im Alltag oft entscheidend ist

Wie Functional Training den Körper fordert

Während Bodybuilding Bewegungen häufig gezielt vereinfacht und stabilisiert,

arbeitet Functional Training oft genau in die andere Richtung.

Hier geht es weniger darum, einen einzelnen Muskel isoliert maximal zu belasten —

sondern darum, wie gut der gesamte Körper zusammenarbeitet.

Denn im Alltag bewegt sich der Mensch selten nur geradeaus oder vollkommen stabil.

Der Körper muss gleichzeitig:

stabilisieren,

rotieren,

Gleichgewicht halten,

Kraft übertragen und

auf Veränderungen reagieren.

Und genau diese Fähigkeiten versucht Functional Training gezielt zu trainieren.

Deshalb bestehen funktionelle Übungen oft aus komplexeren Bewegungsabläufen:

Der Körper arbeitet freier, mehrere Muskelgruppen greifen gleichzeitig ineinander und das Nervensystem wird deutlich stärker mit einbezogen.

Man sieht das beispielsweise bei:

• einbeinigen Bewegungen,

• Rotationsübungen,

• Übungen mit instabilen Untergründen,

• freien Bewegungsabläufen,

• Kettlebells,

• Seilzügen,

• Eigengewichtsübungen

• oder dynamischen Ganzkörperbewegungen.

Das Ziel ist dabei nicht nur Muskelkraft allein.

Sondern:

Bewegungskontrolle,

Körperspannung,

Koordination,

Stabilität und

Belastbarkeit innerhalb echter Bewegungen.

Oder einfacher gesagt:

Der Körper soll nicht nur stark aussehen — sondern sich auch stark bewegen können.

Studien zeigen, dass funktionelles Training besonders positive Effekte auf Gleichgewicht, Bewegungsqualität, Stabilität und neuromuskuläre Kontrolle haben kann (Distefano et al., 2013; Claudino et al., 2018).

Gerade deshalb wird funktionelles Training heute nicht nur im Fitnessbereich eingesetzt, sondern auch:

• im Leistungssport,

• in der Rehabilitation,

• in der Prävention

• und im Alltagstraining.

Denn viele Beschwerden entstehen nicht unbedingt durch fehlende Muskelmasse —sondern dadurch, dass Bewegungen dauerhaft schlecht kontrolliert, instabil oder unausgeglichen ausgeführt werden.

Warum funktionelle Kraft nicht automatisch Maximalkraft ersetzt

Trotzdem bedeutet funktionelle Kraft nicht automatisch, dass Maximalkraft unwichtig wäre.

Denn auch Functional Training hat Grenzen.

Ein Mensch kann extrem beweglich, koordiniert und funktionell stark sein — und trotzdem Schwierigkeiten haben, wirklich hohe Lasten zu bewegen.

Denn maximaler Muskelaufbau und maximale Kraftentwicklung entstehen meist nur, wenn Muskulatur auch gezielt und progressiv belastet wird.

Und genau dort liegt häufig die Herausforderung bei rein funktionellen Ansätzen:

Die Belastung bleibt manchmal zu allgemein, zu leicht oder zu wenig progressiv, um wirklich maximale Kraft oder ausgeprägten Muskelaufbau zu erzeugen.

Deshalb sieht man häufig, dass Menschen mit rein funktionellem Training zwar sehr fit, beweglich und athletisch wirken — aber bei maximalen Kraftleistungen klar an Grenzen kommen.

Oder einfacher gesagt:

Functional Training macht den Körper oft vielseitiger.

Bodybuilding kann ihn dagegen gezielter maximal kräftigen.

Und genau deshalb schließen sich beide Systeme eigentlich nicht aus — sie ergänzen sich oft deutlich besser, als viele Menschen denken.

Warum Bodybuilding und Functional Training sich sinnvoll ergänzen können

Der Körper arbeitet nicht in einzelnen Kategorien

Eines der größten Probleme in der Fitnesswelt ist, dass Training häufig in Gegensätzen gedacht wird.

Bodybuilding gegen Functional Training.

Maschinen gegen freie Bewegungen.

Muskelaufbau gegen Beweglichkeit.

Kraft gegen Ausdauer.

Doch der menschliche Körper trennt nicht so sauber, wie es Fitnesssysteme oft tun.

Im Alltag arbeitet der Körper nie nur mit „einer Fähigkeit“.

Wenn wir etwas Schweres tragen, arbeitet nicht nur Muskelkraft. Der Körper muss gleichzeitig stabilisieren, balancieren, rotieren, Spannung halten, Bewegungen koordinieren und auf Veränderungen reagieren.

Selbst einfache Alltagsbewegungen bestehen aus einem Zusammenspiel vieler Systeme:

Muskulatur, Gelenke, Faszien, Nervensystem, Gleichgewicht und Bewegungskontrolle greifen ständig ineinander.

Und genau deshalb entsteht häufig ein Problem, wenn Training über lange Zeit nur sehr einseitig aufgebaut wird.

Ein Mensch kann beispielsweise extrem stark in klassischen Kraftübungen werden —

aber trotzdem Schwierigkeiten bekommen, sobald Bewegungen instabil, unkontrolliert oder koordinativ anspruchsvoller werden.

Andersherum sieht man häufig Menschen, die sich sehr athletisch, beweglich und funktionell bewegen können — denen jedoch irgendwann die tatsächliche Kraftbasis fehlt, um höhere Belastungen langfristig stabil abzufangen.

Studien aus der Sportwissenschaft zeigen, dass körperliche Leistungsfähigkeit nie nur von isolierter Muskelkraft abhängt, sondern stark vom Zusammenspiel neuromuskulärer Kontrolle, Stabilität, Kraftentwicklung und Bewegungskoordination beeinflusst wird (Behm et al., 2015; Suchomel et al., 2018).

Oder einfacher gesagt:

Der Körper braucht nicht nur starke Muskeln.

Er braucht auch die Fähigkeit, diese Kraft sinnvoll einzusetzen.

Warum viele moderne Trainingskonzepte beide Systeme kombinieren

Genau deshalb sieht man heute immer häufiger, dass moderne Trainingskonzepte Bodybuilding und Functional Training nicht mehr als Gegensätze betrachten — sondern als Ergänzung.

Denn beide Systeme trainieren unterschiedliche Fähigkeiten des Körpers.

Klassisches Krafttraining kann:

• Muskelmasse gezielt aufbauen,

• Gelenke stabilisieren,

• Belastbarkeit erhöhen

• und eine wichtige Kraftbasis schaffen.

Functional Training dagegen verbessert häufig:

• Bewegungskontrolle,

• Koordination,

• Stabilität,

• Mobilität,

• Reaktionsfähigkeit

• und die Zusammenarbeit verschiedener Muskelketten.

Und genau diese Kombination kann langfristig enorm sinnvoll sein.

Denn ein Körper, der nur beweglich, aber nicht kräftig ist, stößt irgendwann genauso an Grenzen wie ein Körper, der zwar massiv Kraft aufgebaut hat, diese aber nur eingeschränkt kontrollieren kann.

Besonders interessant ist dabei, dass viele Beschwerden im Alltag nicht unbedingt durch „zu wenig Kraft“ entstehen — sondern durch schlechte Bewegungsmuster, fehlende Stabilität, mangelnde Kontrolle oder dauerhafte Überlastung einzelner Strukturen.

Auf der anderen Seite reicht reine Bewegungskontrolle allein häufig ebenfalls nicht aus, wenn Muskulatur zu schwach ist, um Belastungen langfristig abzufangen.

Deshalb kombinieren heute selbst viele Leistungssportler:

• klassisches Krafttraining,

• funktionelle Bewegungsarbeit,

• Stabilisation,

• Mobilität

• und koordinative Elemente miteinander.

Nicht, weil eines davon „falsch“ wäre.

Sondern weil der Körper vielseitiger arbeitet als viele Trainingssysteme allein.

Die eigentliche Frage lautet deshalb oft nicht:

„Bodybuilding oder Functional Training?“

Sondern eher:

„Welche Fähigkeiten fehlen meinem Körper aktuell — und welche Form von Training ergänzt das sinnvoll?“

Warum der eigene Körper wichtiger ist als Fitness-Trends

Nicht jedes Trainingssystem passt zu jedem Menschen

Im Fitnessbereich wird häufig nach der „perfekten“ Trainingsform gesucht.

Mal gilt Bodybuilding als der einzig richtige Weg. Dann wieder heißt es, nur Functional Training sei wirklich gesund. Und kurze Zeit später entsteht bereits der nächste Trend, der angeblich allem anderen überlegen sein soll.

Doch genau dort entsteht häufig ein großes Problem:

Viele Menschen orientieren sich stärker an Trends, Social Media oder anderen Personen —anstatt auf den eigenen Körper zu achten.

Denn nicht jeder Mensch bringt dieselben Voraussetzungen mit.

Der eine liebt klare, kontrollierte Bewegungen und fühlt sich im klassischen Krafttraining sicher.

Eine andere Person braucht mehr Dynamik, mehr Bewegungsfreiheit und fühlt sich bei funktionellen Übungen deutlich wohler.

Manche Menschen profitieren enorm von schweren Kraftreizen. Andere reagieren empfindlicher auf hohe Belastungen und benötigen mehr Fokus auf Stabilität, Kontrolle oder Bewegungsqualität.

Dazu kommen:

• Alltag,

• Beruf,

• Stress,

• Verletzungsvorgeschichte,

• Beweglichkeit,

• Regeneration,

• Alter

• und persönliche Ziele.

Und genau deshalb kann dieselbe Trainingsform für eine Person hervorragend funktionieren — während sie für jemand anderen langfristig völlig ungeeignet ist.

Moderne Studien zur Trainingsadhärenz zeigen, dass Menschen deutlich konstanter trainieren, wenn Bewegungsformen zur eigenen Persönlichkeit, zum Alltag und zum subjektiven Wohlbefinden passen (Rodrigues et al., 2020).

Auch neuere Untersuchungen aus der Sportpsychologie zeigen, dass Abwechslung, Freude an Bewegung und das Gefühl, sich mit einer Trainingsform identifizieren zu können, eine enorme Rolle dabei spielen, ob Menschen langfristig überhaupt dranbleiben (Ryan & Deci, 2020).

Oder einfacher gesagt:

Das beste Trainingssystem bringt wenig, wenn es nicht langfristig zum eigenen Leben passt.

Fortschritt entsteht selten durch Extreme

Ein weiterer wichtiger Punkt wird im Fitnessbereich oft unterschätzt:

Der Körper entwickelt sich langfristig selten besonders gut durch Extreme.

Weder permanentes „Höher, schneller, härter“ noch dauerhaftes Unterfordern sind auf Dauer sinnvoll.

Denn echte körperliche Entwicklung entsteht meistens dort, wo Belastung, Regeneration und Anpassung sinnvoll zusammenarbeiten.

Der Körper reagiert nämlich nicht einfach nur auf „viel Training“ — sondern auf passende Reize.

Zu hohe Belastungen können den Körper überfordern.

Zu geringe Belastungen geben ihm dagegen keinen Grund, sich überhaupt weiterzuentwickeln.

Und genau deshalb arbeiten moderne Trainingsansätze heute deutlich flexibler als früher.

Statt nur einem einzigen System blind zu folgen, werden verschiedene Elemente kombiniert angepasst an:

• Ziele,

• Belastbarkeit,

• Alltag,

• Regeneration

• und individuelle Schwächen.

Vielleicht braucht eine Person:

• mehr Kraft,

• mehr Stabilität,

• bessere Beweglichkeit,

• mehr Körperspannung

• oder einfach wieder mehr Vertrauen in Bewegung.

Und manchmal verändert sich das sogar im Laufe des Lebens immer wieder.

Neuere sportwissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass körperliche Leistungsfähigkeit stark von neuromuskulären Anpassungen abhängt —also davon, wie effizient Muskeln, Nervensystem und Bewegungskontrolle zusammenarbeiten (Aagaard et al., 2021).

Gleichzeitig zeigen aktuelle Reviews zum Functional Training, dass vielseitige Trainingsreize besonders positive Effekte auf Stabilität, Koordination, Balance und Bewegungsqualität haben können (Xiao et al., 2021).

Die eigentliche Stärke moderner Trainingsansätze liegt deshalb oft nicht darin,

ein System fanatisch zu verteidigen —

sondern zu verstehen, wann welcher Trainingsreiz sinnvoll sein kann.

Fazit – Functional Training und Bodybuilding sinnvoll verstehen

Bodybuilding und Functional Training verfolgen unterschiedliche Schwerpunkte —

und genau deshalb müssen sie keine Gegensätze sein.

Während Bodybuilding vor allem Muskelaufbau und gezielte Kraftentwicklung fokussiert, arbeitet Functional Training stärker an Stabilität, Bewegungskontrolle, Koordination und alltagsnaher Belastbarkeit.

Welcher Ansatz sinnvoller ist, hängt deshalb immer von den eigenen Zielen, dem Alltag und den körperlichen Voraussetzungen ab.

Die größte Stärke moderner Trainingsansätze liegt heute häufig nicht darin, sich nur auf ein einziges System festzulegen — sondern verschiedene Fähigkeiten sinnvoll miteinander zu kombinieren.

Denn langfristiger Fortschritt entsteht selten durch Extreme,

sondern durch ein Training, das wirklich zum eigenen Körper passt.

Der nächste Schritt – Functional Training ist nicht gleich Functional Training

Functional Training ist heute ein riesiger Sammelbegriff geworden.

Doch zwischen

HIIT,

CrossFit,

HYROX,

Calisthenics oder

klassischem Functional Training

gibt es teilweise enorme Unterschiede.

Manche Systeme setzen stärker auf Ausdauer, andere auf Kraft, Schnelligkeit, Koordination oder Wettkampfcharakter.

Doch worin unterscheiden sich diese Trainingsformen wirklich?

Welche Gemeinsamkeiten haben sie?

Und welche Herausforderungen oder Risiken können die jeweiligen Systeme mit sich bringen?

Genau darum geht es im nächsten Beitrag.