Kompensationen sind intelligente Notfallstrategien des Körpers, werden aber bei Dauerbelastung zur Ursache von Schmerzen, Verschleiß und Fehlspannungen. Der Beitrag erklärt wissenschaftlich fundiert, wie Biomechanik, Muskeln, Faszien und Nervensystem zusammenarbeiten – und wie du mit Training und Alltagsbewusstsein gesünder bewegst.

Rund um Sport und Fitness ranken sich zahlreiche Mythen – von täglichem Training bis zur gezielten Fettverbrennung. 💪 Erfahre, welche Aussagen wirklich stimmen, warum Regeneration genauso wichtig ist wie Bewegung und wie du dein Training gesund, effektiv und ohne Druck gestaltest.

Deine Bauchmuskeln sind nicht nur wichtig für Haltung und Kraft, sondern auch stille Helfer deiner Verdauung. Mit Eiweiß, Ballaststoffen und probiotischen Lebensmitteln stärkst du deine Muskeln, unterstützt deine Darmflora und förderst deine Verdauung – für mehr Energie und Wohlbefinden.

Deine Bauchmuskeln sind das Fundament jeder Bewegung. Erfahre, wie Rectus, Obliquus und Transversus zusammenarbeiten, welche Übungen deine Mitte stärken und warum ein stabiler Core nicht nur für Haltung, sondern auch für die Verdauung wichtig ist.

Essen beeinflusst nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Psyche. Erfahre, wie Nährstoffe deine mentale Gesundheit stärken, welche Lebensmittel Stimmung und Energie fördern und warum Achtsamkeit beim Essen genauso wichtig ist.