Viele Schmerzen entstehen nicht durch fehlende Kraft oder steife Muskeln – sondern durch ein gestörtes Zusammenspiel aus Mobilität, Stabilität und neuromuskulärer Kontrolle. Dieser Beitrag zeigt, wie dein Körper kompensiert, warum das nie kostenlos passiert und wie Training wirklich wirken muss.

Rund um Sport und Fitness ranken sich zahlreiche Mythen – von täglichem Training bis zur gezielten Fettverbrennung. 💪 Erfahre, welche Aussagen wirklich stimmen, warum Regeneration genauso wichtig ist wie Bewegung und wie du dein Training gesund, effektiv und ohne Druck gestaltest.