Die Tiefschlafphase ist das Herzstück erholsamen Schlafs. In ihr regeneriert dein Körper, das Immunsystem wird gestärkt und dein Geist verarbeitet Eindrücke. Mit Bewegung am Tag, einer leichten Abendmahlzeit, festen Routinen und einer ruhigen Schlafumgebung kannst du deine Tiefschlafphasen deutlich verbessern. Stressmanagement spielt ebenfalls eine zentrale Rolle – hier kann unser Stresscoaching mit Autogenem Training helfen, zur Ruhe zu kommen und die Schlafqualität nachhalt

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