Melatonin ist das Schlafhormon, das deinen Tag-Nacht-Rhythmus steuert. Mit Tageslicht, Dunkelheit am Abend, tryptophanreicher Ernährung und festen Routinen kannst du deine Melatoninproduktion auf natürliche Weise fördern. So schläfst du leichter ein, erholst dich besser und stärkst dein Immunsystem – ganz ohne künstliche Präparate.

Dein Darm ist das Zentrum deiner Gesundheit – hier sitzt dein Immunsystem, deine Energiequelle und sogar dein „zweites Gehirn“. Erfahre, warum eine gesunde Darmflora so wichtig ist, wie du sie mit der richtigen Ernährung stärkst und was deinem Darm schaden kann. Mit ganzheitlichen Tipps für mehr Wohlbefinden und innere Balance.