Mentale Gesundheit profitiert besonders von der Kombination aus Ernährung & Bewegung. Erfahre, wie Synergie-Effekte Körper und Psyche stärken, welche kleinen Routinen helfen und warum bei starker Belastung professionelle Hilfe unverzichtbar ist.

Bewegung ist eines der effektivsten Mittel gegen Stress. Sie senkt Cortisol, stärkt dein Nervensystem und hebt die Stimmung. Schon kleine Routinen wie Spazierengehen, Yoga oder leichtes Joggen können helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.