Schmerzen oder Kribbeln im Arm? Das könnte der Grund sein – und so kannst du es verbessern

Kennst du das? Dein Arm schmerzt oder kribbelt, besonders in stressigen Situationen? Ein möglicher Grund könnte eine ungesunde Körperhaltung sein. Durch eine verkrampfte Muskulatur kann es zu einer Verengung der Nervenbahnen kommen, was solche Beschwerden verursacht.

Was kannst du dagegen tun?

Die gute Nachricht: Mit der richtigen Kräftigung und Mobilisierung kannst du deine Beschwerden lindern! Starke Muskeln sind in der Lage, höhere Belastungen auszuhalten, ohne zu verkrampfen. Besonders die Schulter- und Armmuskulatur spielt dabei eine wichtige Rolle.

Effektive Übung zur Stärkung der Schultermuskulatur

Alles, was du brauchst, ist ein kleines Gewicht – beispielsweise eine 500g-Packung Spaghetti. Befolge diese einfachen Schritte:

1. Erwärme dich gut auf – Mobilisierungsübungen helfen, die Muskeln vorzubereiten.

2. Halte das Gewicht mit dem Daumen nach unten – Die Packung sollte immer nach unten zeigen.

3. Bewege nur deinen Arm – Achte darauf, dass die Schulter stabil bleibt.

4. Führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus – Wiederhole die Übung einige Male pro Seite.

Diese Übung hilft, deine Schultermuskulatur gezielt zu stärken und die Belastung auf die Nervenbahnen zu reduzieren.

Teile dein Erfahrung!

Diese einfachen, aber effektiven Tipps können vielen Menschen helfen. Probiere die Übungen aus und teile sie mit deinen Freunden – gemeinsam zu einer besseren Körperhaltung!

Leidest du unter Schmerzen oder Kribbeln im Arm? Unsere Schmerztherapie in Mallorca hilft dir, die Ursachen zu finden und effektiv zu behandeln. Mit gezielten physiotherapeutischen Techniken lindern wir deine Beschwerden und verbessern deine Beweglichkeit. Jetzt Termin vereinbaren!