Die Happy Baby Pose ist eine sanfte Yoga-Übung, die Verspannungen im Rücken und in der Hüfte löst. Sie fördert die Flexibilität, entspannt die Muskeln und beruhigt den Geist. Ideal, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden – perfekt für mehr Ausgeglichenheit im Alltag und als Teil deiner Bewegungsroutine.

Eine verkürzte Hüftmuskulatur, besonders der Iliopsoas, kann zu Rückenschmerzen führen, da sie die Beckenstellung beeinflusst und die Wirbelsäule belastet. Durch gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen kannst du die Muskulatur entspannen, Verspannungen lösen und Schmerzen nachhaltig lindern – für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.

Kribbeln, Taubheit oder Schmerzen im Arm? Die Ursache liegt oft im Nacken oder in verklebten Faszien entlang der Nervenbahn. In diesem Beitrag erfährst du, was hinter den Beschwerden stecken kann – und welche einfachen Mobilisations- und Dehnübungen helfen, die Symptome zu lindern und deine Beweglichkeit zu verbessern.