Eine verkürzte Hüftmuskulatur, besonders der Iliopsoas, kann zu Rückenschmerzen führen, da sie die Beckenstellung beeinflusst und die Wirbelsäule belastet. Durch gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen kannst du die Muskulatur entspannen, Verspannungen lösen und Schmerzen nachhaltig lindern – für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.

ine starke und flexible Brustmuskulatur unterstützt eine aufrechte Haltung und verhindert Rundrücken. Sie balanciert die Zugkräfte zwischen Rücken und Brust aus, entlastet die Wirbelsäule und reduziert Verspannungen. Mit gezielten Übungen kannst du deine Haltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen – für mehr Wohlbefinden im Alltag.