Verspannt aufwachen? Mit nur 10 Minuten sanfter Mobilisation und Dehnung bringst du deinen Körper morgens in Schwung. Du löst muskuläre Steifheit, aktivierst deine Gelenke und startest aufrecht, fokussiert und mit einem guten Körpergefühl in den Tag – ganz ohne Geräte, direkt zuhause.

Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Versuch, mit Gefühlen umzugehen. Doch es gibt einen nachhaltigeren Weg: Intuitiv essen statt diäten. In diesem Beitrag erfährst du, wie du emotionale Auslöser erkennst, Achtsamkeit stärkst und ein gesundes Verhältnis zu deinem Essverhalten entwickelst – für mehr Balance, ohne Verzicht.

Plötzliche Kopfschmerzen können unangenehm und störend sein. Oft helfen einfache Sofortmaßnahmen wie Entspannungstechniken, gezielte Atemübungen oder das Trinken von ausreichend Wasser. Erfahre, wie du schnelle Linderung findest und was du vorbeugend tun kannst, um Kopfschmerzen im Alltag zu reduzieren.

Kopfschmerzen durch Kieferverspannung entstehen oft durch Stress und Fehlhaltungen. Physiotherapie hilft.