ine starke und flexible Brustmuskulatur unterstützt eine aufrechte Haltung und verhindert Rundrücken. Sie balanciert die Zugkräfte zwischen Rücken und Brust aus, entlastet die Wirbelsäule und reduziert Verspannungen. Mit gezielten Übungen kannst du deine Haltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Ähnliche Übungen – und doch ganz unterschiedliche Effekte! Erfahre, warum scheinbar gleiche Bewegungen wie Bridging und Crunches verschiedene Muskelgruppen im Core aktivieren. Lerne, wie du gezielt Bauch- und Rückenmuskeln ansprichst und so deine Haltung, Stabilität und Rückengesundheit verbesserst.