Happy Baby Pose: Entspannung für Körper und Geist

Stress? Rückenschmerzen? Verspannungen im Wirbelsäulenbereich? Dann könnte eine kleine Schmuseeinheit mit einem Dackel genau das Richtige sein! Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßiger Kontakt mit Haustieren nachweislich Stress reduzieren kann. Doch was, wenn du diese entspannende Wirkung mit einer wohltuenden Yoga-Pose kombinierst?

Die Happy-Baby-Pose (Ananda Balasana) bietet eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, Körper und Geist zu entspannen. Sie ist besonders hilfreich bei Verspannungen im unteren Rücken und Hüftbereich.

Die Vorteile der Happy-Baby-Pose

✔ Entlastung der Iliosakralgelenke (ISG) – Diese Gelenke verbinden das Becken mit dem unteren Rücken und sind häufig von Verspannungen betroffen.

✔ Öffnung der Hüften – Ideal, wenn du viel sitzt oder generell eine eingeschränkte Hüftbeweglichkeit hast.

✔ Dehnung des Beckenbodens und der inneren Leisten – Das fördert Flexibilität und kann Spannungen in der Beckenregion lösen.

✔ Beruhigung des Geistes – Die sanfte Haltung und bewusste Atmung helfen, Stress abzubauen.

✔ Linderung von Stress und innerer Unruhe – Perfekt nach einem langen Tag oder als Teil deiner Abendroutine.

Hast du die Happy-Baby-Pose schon ausprobiert?

Wenn nicht, probiere sie doch gleich aus! Lege dich auf den Rücken, ziehe deine Knie zur Brust und greife deine Füße mit den Händen. Halte die Position für einige Atemzüge und genieße die wohltuende Dehnung. Um gezielt deine Muskeln zu entspannen und deine Beweglichkeit nachhaltig zu verbessern, lass dich zusätzlich durch unsere mobile Physiotherapie auf Mallorca professionell behandeln. Unsere maßgeschneiderten Behandlungen erfolgen direkt bei dir zu Hause oder im Hotel, sodass du in deiner gewohnten Umgebung von einer effektiven und ganzheitlichen Therapie profitierst.

Ob mit oder ohne Dackel – die Happy-Baby-Pose ist eine einfache Möglichkeit, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig zur inneren Ruhe zu finden.

Viel Spaß beim Ausprobieren!